Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2020
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1486 ккал
|
Жир: 62,90г | Белк: 153,47г | Углев: 70,20г.
Завтрак: Цветная Капуста, Омлет с Помидорами, Капучино, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлопья Овсяные Геркулес. Обед: Болгарский Перец, Магнит Редька Зеленая, Кофе с Молоком, Магнит Авокадо, Куриные Грудки. Ужин: Кинза, Помидоры, Цветная Капуста, Утолина Утиная Грудка без Кожи . Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Каждый День Курага, Яичный Белок, Лосось, Творог 5%, Лакомо Сливки 10%. подробнее ...
|
|
2294 ккал
|
Упражнение:
Присед в смите 25 кг, разгибание ноги с бедренном суставе на тренажере 23 кг, зашагивания 15 кг, сведение-разведение ног 30-34 кг, пресс на скамье, глубокий присед с выпрыгиванием 5 кг - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
16 янв 20 написано членом: _Стройная
|
Шаганэ, мне уже по фиг. Ничего не действует на мой организм.😀
16 янв 20 написано членом: _perfect_
|
16 янв 20 написано членом: _Стройная
|
Плохо. Жировая растет( проверено биоимпедансом)😏 Но я не сдаюсь😄 Я найду свой луч света в темном царстве режимом питания.💪
16 янв 20 написано членом: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
