Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1793 ккал
|
Жир: 62,82г | Белк: 93,80г | Углев: 217,69г.
Завтрак: 귤, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). Обед: 김, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 건새우볶음, 계란찜, 콩나물, 떡볶이떡, 코다리조림, 공기밥. Ужин: 삶은감자, 매일유업 매일우유 멸균, 블루베리 (무당, 냉동), Skivet Gudbrand, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. подробнее ...
|
|
1944 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
