|
Так, надо посмотреть правде в глаза, и с этими словами я сегодня встала на весы... и упс, конечно же плюс .... плюс 3 кг. я налопала за все праздники.... ( ну за всё излишества мы платим так или иначе...) Решила завязать с йогой (от неё я как то не худею) и вернуться в спорт зал (у меня уже есть программа занятий на пять месяцев). Как я уже поняла, то без подсчёта калорий и спорт зала я моментально начинаю обратно набирать вес... и + картинка для привлечения внимания )
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1163 ккал
|
Жир: 56,83г | Белк: 52,86г | Углев: 112,90г.
Завтрак: Капучино, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака. Обед: Чай, Гречка Отварная, Окей Оладьи из Говяжьей Печени Жареные, Укроп, Сметана , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Ужин: Чай, Миндаль Миндаль, Grow Food Шопский Салат. Перекус/Другое: Яблоко. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
А что за программа на 5 месяцев? На что будет упор? :)
14 янв 20 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Тоже интересно про программу на 5 месяцев
14 янв 20 написано членом: Nadadusha
|
Digitalizator Progressive и Nadadusha, цель программы общая потеря веса, особого упора на какую либо одну зону нет, упражнения рассчитаны на все группы мышц. Упражнения предназначены для спорт зала, т.к. работа будет с весами, программа разделена на пять этапов, каждый по месяцу - от лёгкого к сложному. Я раньше занималась уже по этой программе, результаты были ощутимы. В понедельник позанималась уже, сейчас болят бёдра, ягодицы и руки ))) ну, это я, наверное, закостенела немного ))) Сегодня опять пойду в спорт зал пробиваться сквозь свои лишне набранные кг. ))) Здесь самое главное - постоянство занятий (3 раза в неделю) и придерживаться ПП (быть в рамках своих КК).
15 янв 20 написано членом: jashinakaterina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jashinakaterina-Изменение Веса
|
