Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2020
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2371 ккал
|
Жир: 81,57г | Белк: 87,68г | Углев: 331,65г.
Завтрак: 귤, 사과, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. Обед: 매일유업 매일우유 멸균, 콩잎, 김치, 사과, 혼합 견과류, 조미김, 농심 쌀국수컵, 사조 사조참치 살코기, 햇반 햇반 (210g). Ужин: 단무지, 김치, 양배추 샐러드, 밥, 나베. Перекус/Другое: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤. подробнее ...
|
|
1656 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
