Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2020
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2371 ккал
|
Жир: 88,46г | Белк: 128,32г | Углев: 271,04г.
Завтрак: 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균, 계란후라이. Обед: 단무지, 봉평촌 메밀국수, 돈까스. Ужин: 야채샐러드, 젓갈, 버섯볶음, 시금치나물, 김치, 가자미/넙치 요리, 소고기미역국, 공기밥. Перекус/Другое: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤, 물. подробнее ...
|
|
2020 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
09 янв 20 написано членом: Pascoal777
|
09 янв 20 написано членом: br_e_co
|
Hello breco and pascoal, thanks a lot 🙏. My target weight is 60kg with tolerance +/- 0.5kg (range of 59.5~60.5kg). Today’s weight was below the lower limit, which means I could eat more freely. 🙆♂️
09 янв 20 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
