Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2020
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3948 ккал
|
Жир: 128,66г | Белк: 201,08г | Углев: 554,62г.
Завтрак: Fred Meyer Marshmallows, Chocolate Chips, Graham Crackers, Little Debbie Swiss Cake Rolls, Potato Chips, Tombstone Double Top Pizza, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Обед: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerine, Apples, Quest S'mores Protein Bar, Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Ужин: 1% Fat Milk, Oreo Oreo Thins, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Cheetos Crunchy Cheetos, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Ralphs Pepperjack Cheese, Costco Black Forest Ham. Перекус/Другое: Little Debbie Swiss Cake Rolls. подробнее ...
|
|
3114 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 3 часа, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
