Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2020
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3088 ккал
|
Жир: 107,70г | Белк: 134,17г | Углев: 385,75г.
Завтрак: Skivet Gudbrand, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). Обед: 매일유업 매일우유 멸균, 양파, 풀무원 네컵 연두부, 햇반 햇반 (210g), 김치, 사조 사조참치 살코기, 신라면 건면. Ужин: 고로케, 나베, 생맥주, 단무지, 김치, 양배추 샐러드, 달걀, 밥. Перекус/Другое: 사과. подробнее ...
|
|
2505 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 4 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
