Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2020
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1909 ккал
|
Жир: 71,62г | Белк: 130,47г | Углев: 184,47г.
Завтрак: Печенье к Чаю, Белый Город Молоко 2,5%, Оливье с Курицей, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Кофе с Молоком. Обед: Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Бабкины Семечки Семечки, Три Корочки Сухарики, Болгарский Перец, Hochland Фетакса, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Семейка Озби Печенье с Изюмом, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Перекус/Другое: Отруби Ржаные, Семейка Озби Печенье с Изюмом, Белый Хлеб, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...
|
|
2149 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Marina_Angel-Изменение Веса
|
