-Diablo- Журнал, 30 дек 19

Параметры Пользователя -Diablo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2019

86,4 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг. Еще предстоит сделать: 0,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 декабря 2019:

3195 ккал

Жир: 90,76г | Белк: 234,07г | Углев: 409,42г. Завтрак: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Cheetos Crunchy Cheetos, 1% Fat Milk, Graham Crackers, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. Обед: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), PBfit Peanut Butter Powder, MuscleTech Phase8 Vanilla, Dried Prune, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Costco Rotisserie Chicken. Ужин: Stone Ridge Creamery Butter Pecan Crunch Smart Pint, Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer), Reese's Fast Break Candy Bar. подробнее ...

2905 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

🥳🥳🥳

30 дек 19 написано членом: moopie321

Yes, pretty awesome considering how much I ate including half a box of cereal and a whole pack of Graham crackers in a huge bowl lol.

30 дек 19 написано членом: -Diablo

Your glycogen stores must be full. Time to work out 🏋️

30 дек 19 написано членом: moopie321

you must have a very strong internal engine( fire) , to be able to metabolize that kind of food. That is a blessing and I wish you much health and strength along with a long fulfilled life alongside your beautiful family. Happy Holidays Sir Diablo 🙂

30 дек 19 написано членом: yogagnosis

Happy Holidays! Yes, my average intake is 3500 calories this month. I will try to aim for 3200 for next month for a slow cut.

30 дек 19 написано членом: -Diablo

My goal is to lose slow with a small deficit while maintaining strength and muscle. Not chasing a scale weight. Next thing you know I'll be avoiding solid foods and begin running off all my lean mass.

31 дек 19 написано членом: -Diablo

Fast gain or loss es no bueno. 👊🏼

31 дек 19 написано членом: -Diablo

Who can I blame for my increase in the waistline? Oh yeah Mr. snickers lol. You are doing great Chris. You too David and DP!

31 дек 19 написано членом: peeperjj


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

-Diablo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

-Diablo- Журнал, 30 дек 19

Оставить свой Комментарий

-Diablo-Изменение Веса