Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2019
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1747 ккал
|
Жир: 38,95г | Белк: 59,48г | Углев: 298,83г.
Завтрак: 찐고구마, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 아보카도, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Обед: 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 단무지, 짬뽕. Ужин: 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 블루베리 (무당, 냉동), 귤, 찐고구마, 바나나, 김치, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동). Перекус/Другое: 백설기. подробнее ...
|
|
1887 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
