Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2019
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2125 ккал
|
Жир: 76,59г | Белк: 58,18г | Углев: 314,57г.
Завтрак: 계란후라이, 찐고구마, 귤, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). Обед: 귤, 바나나, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 혼합 견과류, 딸기, 아귀, 찐고구마, 영양떡. Ужин: 아귀, 딸기, 사과, 샘표 진간장, 참기름, 김치, 조미김, 달걀, 햇반 햇반 (210g). Перекус/Другое: 귤, 비비고 왕교자, 찐고구마, 사과, 골든천 무염 포션버터, 식빵 토스트. подробнее ...
|
|
1628 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
