Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2019
|
105 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1911 ккал
|
Жир: 60,88г | Белк: 123,26г | Углев: 236,86г.
Завтрак: Natura Aceite Spry, Queso Azul o Roquefort, Pepino (con Cáscara), Tomates Cherry, Huevo, Uva, Kiwi, Banana, Manzana Verde, Pomelo, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Hausbrot Pan Fermento de Centeno. Обед: Miel, SanCor Yogurt Descremado, Tomates Cherry, Cocinero Aceite de Girasol, Ajo, Huevo, Brócoli, Abadejo (Pescado), Hausbrot Pan Fermento de Centeno. Ужин: Abadejo (Pescado), Palta, Tomates, Cebollas Rojas, Huevo. Перекус/Другое: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, La Serenísima Dulce de Leche Colonial, Miel, Kiwi, Banana. подробнее ...
|
|
3392 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 42 минуты, Пресс - 11 минуты, Силовая Тренировка - 11 минуты, Отдыхать - 15 часа и 56 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
king_georgear-Изменение Веса
|
