Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2019
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1573 ккал
|
Жир: 48,70г | Белк: 52,19г | Углев: 239,88г.
Завтрак: Stabburet Stabbur-Makrell, 귤, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마. Обед: 갈비찜, 김치, 떡국, 공기밥. Ужин: 귤, 풀무원 네컵 연두부, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마. Перекус/Другое: 물. подробнее ...
|
|
1969 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
