Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2019
|
105 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2343 ккал
|
Жир: 76,78г | Белк: 135,57г | Углев: 290,11г.
Завтрак: Mantequilla, Mandarinas, Almendras, Manzana, Pomelo, Plátano, Huevo, Espinacas, Pan Integral de Centeno. Обед: Cocinero Aceite de Girasol, Pasta Fresca, Cebollas, Tomates Secados al Sol, La Paulina Queso Reggianito, Campo Austral Jamón Crudo, Queso Azul o Roquefort, Merluza Plancha. Ужин: Pan de Centeno, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Hellmann's Mayonesa Light, Mazola Aceite de Maíz, Lechuga, Zanahoria, Tomates, Huevo Duro. Перекус/Другое: Pelón, Miel, SanCor Yogurt Descremado, Arándanos, Banana. подробнее ...
|
|
3249 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 6 минуты, Пресс - 6 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 8 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
king_georgear-Изменение Веса
|
