|
Сегодня минус я точно не ждала... Вчера и ИГ получилось неправильное - 19 часов голода, и потом 6 часов еды вместо 5..., и съела много лишнего (3 пирожка с капустой, шоколад))), из РСК вылетела, перебор жиров и углеводов... Но, правда, я наконец-то выспалась! Проснулась не в 2 часа ночи, а как нормальный человек - в 6.00! Завтра-то точно будет плюс, но не от еды, а потому, что я в кои-то веки решила тренировки возобновить и собираюсь ехать в зал!
|
55,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1446 ккал
|
Жир: 74,02г | Белк: 72,22г | Углев: 117,61г.
Завтрак: СМЕТАНИН Кефир 1..., Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная. Обед: СМЕТАНИН Кефир 1..., САБАНТУЙ Чечевица. Ужин: Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Российский 50%. Перекус/Другое: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Буздякский Соус Краснодарский, АТЯШЕВО Колбаса Деревенская, Окей Тесто Дрожжевое Сдобное, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
05 дек 19 написано членом: holameta
|
Татьяна, уже! После перерыва было немного тяжеловато, но я справилась!
05 дек 19 написано членом: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Отлично! Главное сделать первый шаг👍
05 дек 19 написано членом: holameta
|
Доказано, что люди, которые спят меньше 6-7часов толстеют
05 дек 19 написано членом: yakudza_81
|
Если я мало сплю, то тяжелее выдерживать интервал голодного окна в ИГ... И в результате я съедаю больше, чем надо))) Правда в этом случае я считаю более жёстко и стараюсь есть побольше творога, например, или на фрукты налегаю...
05 дек 19 написано членом: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...-Изменение Веса
|
