Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2019
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1805 ккал
|
Жир: 43,92г | Белк: 76,43г | Углев: 280,63г.
Завтрак: 삶은 계란, Skivet Gudbrand, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과. Обед: 서울우유 저지방우유, 블랙티, 계란초밥, 우동, 야채 튀김, 새우초밥, 연어덮밥. Ужин: 밤, 서울우유 저지방우유, 귤, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마. подробнее ...
|
|
1713 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Вождение - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
28 ноя 19 написано членом: ○김블리○
|
맞습니다. 이번 출장은 이동이 많아서 운전을 많이 했고, 매일 발표를 해야 해서 맛있는 거 먹는 걸로 스트레스를 풀게 된 거 같습니다. 또한 운동은 한 게 없으니 체중이 느는 건 당연한 듯 합니다. 혈압도 약 10 정도 올랐습니다. 😭
28 ноя 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
