|
Сливаюсь потихоньку после поддержки/профицита. В начале недели было на кило больше.
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 26,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2341 ккал
|
Жир: 93,07г | Белк: 207,87г | Углев: 174,74г.
Завтрак: Яйцо, Тыква, Куриное Филе, Тыква, Оливковое Масло. Обед: Horeca Select Огурцы Консервированные, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Хлебушек Протеиновый ). Ужин: Чёрный Шоколад со Свёклой Пергале, Квашеная Капуста, Crownfield Apricot Wheats, Миндаль. Перекус/Другое: Миндаль. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
2300-2400К Лёгкий дефицит, пока ничего менять не буду, пока такая калорийность работает. Вес в прошлые выходные был 84,900-84,600.
22 ноя 19 написано членом: knopockalv
|
Вы просто гуру в похудении!!! Как хорошо, что я вас нашла, все так подробно объяснили, просто супер!!! Буду следовать вашим советам! И надеюсь на результат. 😉
22 ноя 19 написано членом: 100%Екатерина
|
Катерина, мы тут все "сам себе режиссёр" и "сам себе морская свинка". Так получается, что причины похудеть у всех разные, но цель одна. Поэтому ищем свой путь и выстраиваем счастливое сегодня и будущее. Возможно, мне помогла "защита от дурака", потому что я впервые в жизни худеть начала в 47 лет. А это помогает учиться, для себя, любимой ) Так что худеем. Худеем!
22 ноя 19 написано членом: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
knopockalv-Изменение Веса
|
