Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2019
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1951 ккал
|
Жир: 41,86г | Белк: 70,53г | Углев: 263,28г.
Завтрак: 아몬드, 상하목장 유기농 저지방 우유, 골든천 무염 포션버터, 연어 사시미, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 사과, 귤. Обед: 김밥천국 참치김밥, 불고기피자, 페페 로니 피자 (36 ㎝). Ужин: 상하목장 유기농 우유 저지방, 밤, 바나나, 귤, 사과, Wasa Whole Grain Crispbread, Skivet Gudbrand, Stabburet Stabbur-Makrell. Перекус/Другое: 물, CJ 안심크랩, 김치, 신라면 건면. подробнее ...
|
|
1856 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 5 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
