Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2019
|
110 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1992 ккал
|
Жир: 72,00г | Белк: 104,81г | Углев: 240,55г.
Завтрак: Miel, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Café, Fargo Pan Mix Cereal, La Serenísima Manteca, Tomates Cherry, Huevo. Обед: Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Arcor Aceite de Maíz, Hellmann's Mayonesa Light, Repollo Morado, Zanahoria, Papa, Huevo. Ужин: Miel, Arándanos, SanCor Yogurt Descremado, Piña, Cebollas, Repollo Morado, Zanahoria, Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Duro, Fargo Pan Mix Cereal, Pechuga de Pollo Hervida, Papa Cocida, Arcor Aceite de Maíz. Перекус/Другое: Miel, Banana, Banana. подробнее ...
|
|
3444 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 43 минуты, Пресс - 5 минуты, Силовая Тренировка - 7 минуты, Отдыхать - 17 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
king_georgear-Изменение Веса
|
