Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2019
|
111 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 21 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1973 ккал
|
Жир: 78,30г | Белк: 111,21г | Углев: 220,29г.
Завтрак: Banana, Huevo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Espinacas, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Café. Обед: Miel, Miel, Cebollas, Zanahoria, Repollo Morado, Tomates Cherry, Huevo Duro, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Manzana. Ужин: Banana, Mazola Aceite de Maíz, Tomates Cherry, Palta, Zanahoria, Lechuga, Cebollas, Fargo Pan Mix Cereal, Jamón Cocido. Перекус/Другое: Miel, Chipá, Ilolay Dulce de Leche Repostero, Pan de Salvado, Miel. подробнее ...
|
|
3434 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 52 минуты, Отдыхать - 17 часа и 8 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
king_georgear-Изменение Веса
|
