Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2019
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2187 ккал
|
Жир: 60,36г | Белк: 84,83г | Углев: 335,06г.
Завтрак: 삶은 계란, 찐고구마, 귤, 사과, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread. Обед: 찐고구마, 귤, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 김치, 일미무침, 콩잎, 현미밥. Ужин: 마른오징어, 사과, 일미무침, 김치, 조미김, 풀무원 닭가슴살볶음밥. Перекус/Другое: 찐고구마, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, 식빵 토스트, 아몬드, 아몬드, 찐고구마. подробнее ...
|
|
1708 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
15 ноя 19 написано членом: jinny66
|
어제 모밀국수 돈가스 어묵탕까지 먹었거든요 😋
15 ноя 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
