Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2019
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4096 ккал
|
Жир: 152,26г | Белк: 206,01г | Углев: 531,34г.
Завтрак: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Honeymaid Graham Crackers, Sugar, Milk (Nonfat) , Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat). Обед: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Azteca Flour Tortillas (Super Size), Brach's Candy Corn, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Ужин: Milk (Nonfat) , Great Value Skim Milk, Peaches , Del Monte Sliced Cling Peaches (No Sugar Added), Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Chocolate Cream Filled Doughnut. подробнее ...
|
|
3554 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 8,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Sodium from the pizza and 4 hours of sleep. You know nothing Chris Snow.
09 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
Wow nice muscle gain diablo
09 ноя 19 написано членом: rosio19
|
Exactly, thanks for noticing, Rosio. Why can't you be smart like her, Chris?😁
09 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
09 ноя 19 написано членом: rosio19
|
Pizza will do it every time lol. You’ll flush the sodium out soon. Get some more sleep!
09 ноя 19 написано членом: peeperjj
|
Well, I try to get on schedule with the family on the weekend so I sleep a lot less on my first day off but make up for it by sleeping at night like a daywalker.
09 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
09 ноя 19 написано членом: binkytexas
|
I went in for an extra shift. Just got home a little bit ago. Almost time for bed. Polished off the rest of the donuts so I don't waste away. Night night, brother
09 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
