Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2019
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1432 ккал
|
Жир: 37,79г | Белк: 95,46г | Углев: 193,22г.
Завтрак: 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 귤, 사과, 바나나, 아몬드, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Обед: 깍두기, 양파장아찌, 배추겉절이, 닭똥집, 삼계탕. Ужин: 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 바나나, 귤. Перекус/Другое: 귤, 물, 사과. подробнее ...
|
|
1499 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
