Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2019
|
59,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1697 ккал
|
Жир: 56,90г | Белк: 60,46г | Углев: 236,89г.
Завтрак: 귤, 사과, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 방울 토마토. Обед: 오이고추, 양파, 미역줄기볶음, 혼합 샐러드 채소, 감자조림, 김치, 밥, 떡국. Ужин: 스키피 땅콩버터 크리미, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 레드 식사용 와인, 서울우유 저지방우유, 귤, 바나나, 아몬드, 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은 계란, 치킨. подробнее ...
|
|
1899 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
