Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2019
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2439 ккал
|
Жир: 88,23г | Белк: 103,36г | Углев: 317,94г.
Завтрак: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란, 사과, 반건시, 아몬드. Обед: 사과, 레드 식사용 와인, 동원 자연산 골뱅이, 어묵, 김치, 일미무침, 콩잎, 현미밥. Ужин: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 사과, 아보카도, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 반건시, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. Перекус/Другое: 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거. подробнее ...
|
|
2044 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа и 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 55 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
