Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2019
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2659 ккал
|
Жир: 92,89г | Белк: 99,57г | Углев: 364,66г.
Завтрак: 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 반건시, 계란후라이, 배, 사과, 아보카도, Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 찐고구마, 아몬드. Обед: 우동, 코스트코 자왕무시, 야채 튀김, 초밥, 유부초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥, 참치초밥, 새우초밥. Ужин: 혼합 곡물빵, 양배추 샐러드와 드레싱, 한성기업 토마토스파게티, 다진 소고기. Перекус/Другое: 반건시. подробнее ...
|
|
2521 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 9 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час, Вождение - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
