Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2019
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1809 ккал
|
Жир: 63,88г | Белк: 71,41г | Углев: 254,99г.
Завтрак: 제스프리 그린키위, 골든천 무염 포션버터, 반건시, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 삶은 계란, 찐고구마. Обед: 노브랜드 카페라떼, 야채샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. Ужин: 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 오이 (껍질제거), 아몬드, 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, 반건시, 사과, 양파, 팽이버섯, 연어구이, Wasa Sourdough Crispbread. подробнее ...
|
|
1891 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
