Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2019
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2201 ккал
|
Жир: 56,20г | Белк: 108,63г | Углев: 321,60г.
Завтрак: 찐고구마, 삶은 계란, 반건시, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 상하목장 유기농 우유, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 귤, 혼합 견과류. Обед: 밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 김치, 깍두기, 돼지국밥. Ужин: 샐러드, 우엉조림, 숙주나물, 미역줄기볶음, 오징어젓갈, 김치, 가자미튀김, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Перекус/Другое: 네스프레소 캡슐커피, 사과. подробнее ...
|
|
2137 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
