Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2019
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1954 ккал
|
Жир: 47,87г | Белк: 65,36г | Углев: 331,42г.
Завтрак: 찐고구마, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 반건시, 혼합 견과류, 삶은 계란, 사과. Обед: 바나나, 도토리묵, 쌈장, 마늘, 깻잎장아찌, 물김치, 메추리알, 계란후라이, 김치, 오리 고기, 공기밥. Ужин: 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 아보카도, 반건시, 혼합 견과류, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 찐고구마. подробнее ...
|
|
1964 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
식단관리 정말 멋지게 하십니다. 가끔 식단 따라합니다. 잘 배워 갑니다. 고맙습니다.
13 окт 19 написано членом: epdlwl
|
감사합니다. 할 줄 아는 게 없어서 매일 간단합니다. 🤫
13 окт 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
13 окт 19 написано членом: 칸정남
|
칸정남님, 감사합니다. 오랜만에 뵙습니다. :)
13 окт 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
네 hobodon님 오랜만에 뵙습니다. 😃 꾸준함이 부럽습니다. 😢
13 окт 19 написано членом: 칸정남
|
Hobodon님 정말 꾸준하십니다! 저도 따라가보겠습니다
13 окт 19 написано членом: mirae0124
|
감사합니다. 요즘은 아침 저녁은 간단히, 점심은 푸짐하게 먹고 있습니다. 🤘🙂
14 окт 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
이제 체지방이 불타는 겨울이 왔어요~
우리 열심히 체지방 불태워봐여💪💪
14 окт 19 написано членом: 아쥬 겸댕이
|
전 많이 태우는 만큼 많이 보충을 해서요.. 😅👌
15 окт 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
