Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2019
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1921 ккал
|
Жир: 70,12г | Белк: 49,24г | Углев: 240,90г.
Завтрак: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 귤, 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 반건시. Обед: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 양파즙, 혼합 견과류, 사과, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed. Ужин: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 살짝 삶은 계란, 파리바게트 케이준 치킨 샐러드, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 귤, 사과, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Перекус/Другое: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 바나나. подробнее ...
|
|
2289 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа, Подъем по Лестнице - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
