Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2019
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2394 ккал
|
Жир: 58,02г | Белк: 101,32г | Углев: 370,99г.
Завтрак: 제스프리 그린키위, 반건시, 삶은 계란, 사과, 귤, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크 저지방. Обед: 코스트코 자왕무시, 우동, 초밥, 유부초밥, 연어초밥, 새우초밥, 밥, 고등어, 계란초밥. Ужин: 김, 오이지, 일미무침, 김치, 공기밥, 대구탕. Перекус/Другое: 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛, 뚜레쥬르 롤케익조각. подробнее ...
|
|
2034 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Вождение - 2 часа, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
