Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2019
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2132 ккал
|
Жир: 56,13г | Белк: 82,33г | Углев: 342,96г.
Завтрак: 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 포도, 연어 사시미, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed. Обед: 단무지, 유부초밥, 김밥, 메밀국수. Ужин: 바나나, 사조 사조참치 야채참치, 조미김, 깻잎무침, 존쿡 부어스첸, 김치, 현미밥. Перекус/Другое: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 포도. подробнее ...
|
|
1850 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
