|
План на выходные: добить РСК и угли до нормы. Пока что всё очень печально☹️
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3200 ккал
|
Жир: 165,78г | Белк: 149,50г | Углев: 200,13г.
Завтрак: Мэри Печенье Сдобное Паутинка, Плавыч Сыр Бургер , Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Ермолино Паштет Мясной Домашний, Энержи Хлеб Рижский, Epica Йогурт Ваниль-Злаки-Лен-Отруби. Обед: Спаржа по-Корейски, Перекресток Морковь по-Корейски, Белоручка Имбирь Маринованный, Ашан Имбирь Маринованный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Ужин: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Оливки, Родные Угодья Корейка Столичная Варено-Копченая, Магнит Сыр Костромской 45%, Окей Виноград Черный, Каждый День Сыр Брынза, Шато Тамань Вино Розовое Полусухое. Перекус/Другое: Красная Птица Десерт Творожный с Мягкой Карамелью, Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Malefisenta_666, правда что ли, что 10тыщ шагов в день это средняя нагрузка? А мне казалось, что низкая
28 сен 19 написано членом: Marmeladkagold
|
28 сен 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Таша, а 17 тыс шагов это средняя или высокая? Если каждый день по 17
28 сен 19 написано членом: Emely1111
|
Emely1111, для себя, всё что выше по шагам 10 тысяч ставлю среднее. Ели при это ещё и силовые то высокая.
28 сен 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
29 сен 19 написано членом: Emely1111
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Malefisenta_666_-Изменение Веса
|
