vitok2000- Журнал, 27 сен 19

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2019

88 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 сентября 2019:

2359 ккал

Жир: 107,26г | Белк: 127,77г | Углев: 228,21г. Завтрак: Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Сметана 20%, Американо. Обед: Колбаса Докторская, Пшеничный Хлеб, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Американо, Борщ Украинский. Ужин: Приготовленные Баклажаны, Стейк из Свинины или Котлета, Ашан Сыр Российский 50%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай, Сахарный Песок, Пшеничный Хлеб, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Сливы, МарС Баунти. подробнее ...

2541 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю