Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2019
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1589 ккал
|
Жир: 60,72г | Белк: 52,24г | Углев: 225,82г.
Завтрак: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 방울 토마토, 바나나. Обед: 김치, 꿔바로우, 계란찜, 꼬치어묵, 밥. Ужин: 방울 토마토, 혼합 견과류, 배, Wasa Flax Seed, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 제스프리 그린키위, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. Перекус/Другое: 크라운 마이쮸 복숭아, 롯데 말랑카우 (3.5g), 호두. подробнее ...
|
|
1925 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Вождение - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
23 сен 19 написано членом: jinny66
|
네 어제 휴가였는데, 저녁 늦게 일이 생겨서 늦게 먹었더니... 😓👎🏻
23 сен 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
24 сен 19 написано членом: jinny66
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
