Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2019
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2060 ккал
|
Жир: 82,36г | Белк: 63,29г | Углев: 284,82г.
Завтрак: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 삶은 계란, 사과, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 삶은 땅콩, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 제스프리 그린키위. Обед: 사과, 조미김, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 존쿡 부어스첸, 삶은 땅콩, 호박나물, 김치, 현미밥, 고추장멸치볶음. Ужин: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 조미김, 사조 사조참치 살코기, 김치, 고추장멸치볶음, 호박나물, 누룽지. Перекус/Другое: 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛, 농심 꿀꽈배기 (75g). подробнее ...
|
|
1836 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
