Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2019
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1723 ккал
|
Жир: 49,65г | Белк: 65,33г | Углев: 264,38г.
Завтрак: 삶은 계란, 사과, Wasa Flax Seed, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 제스프리 그린키위, 스키피 땅콩버터 크리미. Обед: 사과, 참치초밥, 성게알, 새우초밥, 미소된장국, 계란초밥, 연어초밥, 장어초밥. Ужин: 호박나물, 삶은 땅콩, 멸치볶음, 롯데햄 에센소세지, 현미밥. Перекус/Другое: 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. подробнее ...
|
|
1705 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
12 сен 19 написано членом: 칸정남
|
저도 추석음식으로 인해 살400g얻었어요😁😁
그래도 즐겁게먹고 월요일에 많이걷을겁니다🚶🏃
🎉행복한 추석보내세요🎉
12 сен 19 написано членом: DieS2
|
400은 오르락내리락 하는 거죠. 😅🤚🏼명절 과식 하지 맙시다. 저도 어제 불안했네요. ㅎㅎ
12 сен 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
칸정남님 감사합니다. 명절 즐겁게 보내세요. 🙂🤚🏼
12 сен 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
