Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2019
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2156 ккал
|
Жир: 99,75г | Белк: 95,52г | Углев: 232,36г.
Завтрак: 사과, 계란후라이, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 제스프리 골드키위, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터. Обед: 서울우유 멸균우유, 혼합 견과류, 썬키스트 사탕, 매일 매일우유, 참치샌드위치. Ужин: 양배추 샐러드, 멸치볶음, 계란찜, 김치, 소고기무국, 육회비빔밥. Перекус/Другое: 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과. подробнее ...
|
|
2025 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
