Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2019
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1943 ккал
|
Жир: 80,06г | Белк: 53,26г | Углев: 276,87г.
Завтрак: 바나나, 롯데햄 에센소세지, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 사과, 혼합 견과류. Обед: 고추, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 오이소박이, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 밥. Ужин: 골든천 무염 포션버터, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 블루베리 (무당, 냉동), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 롯데햄 에센소세지, 제스프리 골드키위, 사과, 혼합 견과류, 복숭아, Wasa Flax Seed. подробнее ...
|
|
2065 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
그렇게 먹고, 운동 안 하고도 제자리인 거 보면 그나마 잠을 푹 자서 그런 건지도?
29 авг 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
