Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2019
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2105 ккал
|
Жир: 64,25г | Белк: 88,71г | Углев: 304,74г.
Завтрак: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 사과, 제스프리 골드키위, 프로슈토, 체리, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, Wasa Flax Seed, 애플망고, 고구마말랭이. Обед: 숙주나물, 잡채, 가자미튀김, 두루치기, 상추, 떡볶이떡, 김치, 미역국, 흑미밥. Ужин: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 양배추찜, 프로슈토, 조미김, 연어구이, 현미밥, 천도복숭아. подробнее ...
|
|
1961 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
