Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2019
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1756 ккал
|
Жир: 70,71г | Белк: 52,57г | Углев: 247,94г.
Завтрак: Wasa Flax Seed, 체리, 혼합 견과류, 풋사과, 서울우유 서울우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도, 잼, 골든천 무염 포션버터. Обед: 체리, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 현미밥, 총각김치, 일미무침, 멸치볶음, CJ 더건강한 빅크랩, 조미김. Ужин: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 잼, 덴마크 짜지않은 치즈, 체리, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 풋사과, 천도복숭아, Wasa Flax Seed, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위. Перекус/Другое: 물. подробнее ...
|
|
1626 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
17 авг 19 написано членом: jinny66
|
저랑 별차이 없어 보이는데 ㅎㅎ 칼로리가 높네요~ 뭐 성인남자 하루 칼로리로는 적지만요^^ 체리랑 비스킷이 높을까요?
17 авг 19 написано членом: 리리온
|
어젯밤 늦게 초밥과 라면을 먹어서 칼로리가 많이 오르고 체중도 0.9나 올랐습니다 ㅠ 평소 안 드실만한 건 우유, 버터와 견과류 아닐까 싶습니다. 크래커는 엄청 저칼로리에요. :)
17 авг 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
아, 한가지 다른 차이가 전 한 끼는 밥을 꼭 먹거든요. 거의 300그램이니까 450kcal이상인데 그렇게 안 먹으면 체중이 조금씩 자꾸 빠져서 한끼는 좀 많이 먹어요. :)
17 авг 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
