Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2019
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2876 ккал
|
Жир: 86,88г | Белк: 168,92г | Углев: 432,29г.
Завтрак: vanilla greek yogurt, Quest S'mores Protein Bar, Bananas , Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Blue Bunny Load'd Sundaes Chocolate Brownie Bomb. Обед: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Syrup, Bananas , ConAgra Foods Egg Beaters, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Pears. Ужин: Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar. Перекус/Другое: Blue Bunny Load'd Sundaes Chocolate Brownie Bomb. подробнее ...
|
|
3908 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 2 часа и 35 минуты, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Still got a good while. 🙃
14 авг 19 написано членом: -Diablo
|
Besides we have to meet at 175. 😁
14 авг 19 написано членом: -Diablo
|
Nah, I'm just cut ish. You'll see. Still plenty of fat, unfortunately.
14 авг 19 написано членом: -Diablo
|
If not, I'd be as big as Frank Zane in his prime and he was slightly enhanced.
14 авг 19 написано членом: -Diablo
|
And he would be even lighter if he got as ripped as bodybuilders get today. He was healthy lean.
14 авг 19 написано членом: -Diablo
|
You da best! Thanks, I try.
14 авг 19 написано членом: -Diablo
|
Funny, even though I look pretty ripped, I still don't have a 50% waist to height ratio at the navel at least. :( Hope it's there or under by 180.
14 авг 19 написано членом: -Diablo
|
15 авг 19 написано членом: rosio19
|
Yes, that's good. What helps me appear to have a small waist is the chest size. 13-14 inch difference, I believe.
15 авг 19 написано членом: -Diablo
|
15 авг 19 написано членом: -Diablo
|
I think mine is currently 35.5 inches. Haven't measured in a week. Hoping it's getting under the 35 mark soon.
15 авг 19 написано членом: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
