Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2019
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1689 ккал
|
Жир: 74,05г | Белк: 71,97г | Углев: 199,05г.
Завтрак: 바나나, 계란후라이, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 저지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 덴마크 짜지않은 치즈, 상추. Обед: 바나나, 콩나물국, 동그랑땡, 열무김치, 김치, 건새우볶음, 가지무침, 두루치기, 백설기, 고등어구이, 야채샐러드 (드레싱없이), 상추, 흑미밥. Ужин: 아보카도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 바나나, 골든천 무염 포션버터, Wasa Light Rye Crispbread, 서울우유 저지방우유, 애플망고, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동). подробнее ...
|
|
1928 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Вождение - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Hobodon님
오늘저랑 똑같이 체중에 변화없군요 😄😄
04 авг 19 написано членом: DieS2
|
DieS2 님, 0.2 올랐습니다~ 어젠 0.2 내렸구요, 그래서 거의 제자리죠 ㅎㅎ 60 근방에서 오르내리고 있는데, 잘 유지중인 거 같아 다행입니다.
04 авг 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
