Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2019
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1710 ккал
|
Жир: 47,15г | Белк: 69,37г | Углев: 268,59г.
Завтрак: Mestemacher Three Grain Bread, 덴마크 짜지않은 치즈, 바나나, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 계란흰자, 천도복숭아. Обед: 사과, 바나나, 멸치볶음, 삶은 계란, 미역줄기볶음, 무나물, 김치, 떡볶이, 돼지고기볶음, 물냉면. Ужин: 블루베리, 동원 비플레인 플레인, CJ 더건강한 구운어묵, 애플망고. подробнее ...
|
|
1925 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
