Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2019
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2452 ккал
|
Жир: 88,15г | Белк: 112,19г | Углев: 325,24г.
Завтрак: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, 계란흰자, Wasa Light Rye Crispbread, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 골든천 무염버터, 천도복숭아. Обед: 바나나, 돈까스, 냉모밀. Ужин: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 열무김치, 닭고기 구이, 현미밥. Перекус/Другое: 사과, 혼합 견과류. подробнее ...
|
|
2459 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Вождение - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
