|
다시 내려간다는 확신. 오늘 아침 혈압이 수축기 82 이완기 66 맥박 82.
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1754 ккал
|
Жир: 46,85г | Белк: 88,10г | Углев: 254,86г.
Завтрак: 천도복숭아, 열무김치, 조미김, 씨제이 더건강한 그릴후랑크, 누룽지. Обед: 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 덴마크 짜지않은 치즈, 쥐포, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 열무김치, 닭고기 (구이), 현미밥. Ужин: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 그린키위, 덴마크 짜지않은 치즈, 혼합 견과류, 천도복숭아, 연어구이, 상추, 양파. Перекус/Другое: 체리. подробнее ...
|
|
2250 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 25 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 35 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
