Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2019
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1760 ккал
|
Жир: 70,39г | Белк: 80,87г | Углев: 219,49г.
Завтрак: 골든천 무염버터, 천도복숭아, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 계란흰자, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 제스프리 그린키위, Wasa Light Rye Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). Обед: 고사리나물, 계란찜, 김치, 고등어구이, 밥. Ужин: 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 블루베리 (무당, 냉동), 애플망고, 제스프리 그린키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 천도복숭아. подробнее ...
|
|
2324 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Вождение - 45 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
To.Hobodon님
목표도달하셨네요, 축하드립니다:D
25 июл 19 написано членом: DieS2
|
내려가다 달성된 게 아니고 올라가다가 달성된 거 거든요 ㅎㅎㅎ 60~60.5에서 왔다갔다 하려고 합니다.
25 июл 19 написано членом: hobodon (호주부)
|
26 июл 19 написано членом: jinny66
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
