Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2019
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2029 ккал
|
Жир: 68,67г | Белк: 84,02г | Углев: 295,99г.
Завтрак: 크림 치즈 스프레드, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 매일유업 무지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. Обед: 상추, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 존쿡 부어스첸, 골든천 버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. Ужин: 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 쥐포, 열무김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥, 연어구이. Перекус/Другое: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. подробнее ...
|
|
1713 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
