Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2019
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2078 ккал
|
Жир: 71,97г | Белк: 113,62г | Углев: 267,22г.
Завтрак: 연어구이, Wasa Light Rye Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 애플망고, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). Обед: 천도복숭아, Wasa Multi Grain Crispbread, 쥐포, 혼합 견과류, 골든천 버터, Wasa Light Rye Crispbread. Ужин: 바나나, 낙지볶음, 조미김, 부추, 김치, 콩나물, 땅콩조림, 밥. подробнее ...
|
|
2149 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Вождение - 50 минуты, Уборка Пылесосом - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
