Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2019
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1814 ккал
|
Жир: 71,35г | Белк: 67,05г | Углев: 244,05г.
Завтрак: 참외, 방울 토마토, 골든천 무염 포션버터, 계란흰자, 블루베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread. Обед: 동원 비플레인 플레인, 천도복숭아, 총각김치, 오뚜기 3일 숙성카레, 양파, 당근, 감자, 닭가슴살, 현미밥. Ужин: 매일유업 무지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 코스트코 냉동 아보카도, 혼합 견과류, 참외, 바나나, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 존쿡 부어스첸. подробнее ...
|
|
2203 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Вождение - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
